一、忌酒戒煙，煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一。
二、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物返流。
三、晚餐不宜吃得過(guò)飽，避免餐后立刻平臥。
四、肥胖者應(yīng)該減輕體重。因?yàn)?span style="color:#008080;">過(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴(yán)重，應(yīng)積極減輕體重以改善返流癥狀。
五、保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。
六、盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。
七、避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用，抗生素使用不當(dāng)，如奎尼丁、四環(huán)素、氯化鉀、鐵劑等刺激食管粘膜也可引起食管炎。
生活中許多人有吃熱食的習(xí)慣，然而這是一種十分錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣。許多食管炎患者是由于長(zhǎng)期食用溫度過(guò)高的食物而引起的，溫度過(guò)高的食物對(duì)食管粘膜造成嚴(yán)重的刺激，造成食道粘膜充血腫脹引發(fā)炎癥。食管炎患者應(yīng)積極治療，在日常生活中要盡量規(guī)避不利因素，加強(qiáng)預(yù)防，避免食管炎的發(fā)生。
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